プロが教える、エステよりも効果的な「脚やせ」テクニック

細くしたいのに、なかなか細くならないパーツといえば、脚。じつはプロのエステティシャンも、「エステの脚やせコースを受けてもあまり意味はない」とコッソリ言うほど、脚やせはたいへんなんだそう。

なかなか脚が細くならない理由と、お家でできるとっておきの脚やせ方法をご紹介したいと思います。

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脚が細くならないのは毎日酷使しているから

太っているわけではないのに脚だけ太いという場合、むくみや筋肉が脚を太くしている原因です。その原因をゼロに近づけることができれば脚は細くなりますが、普通に生活している以上、立ったり歩いたりと、脚をつかわないことは不可能。だから筋肉がなくならず、脚の太さも変わらないのです。

エステでの施術も、その場ではむくみが解消されたり筋肉が柔らかくなって数字に変化がでるものの、結局毎日脚をつかうので、むくみや筋肉が蓄積されて元の太さに戻ってしまうとのこと。というわけで、日々のむくみを蓄積させないことが脚やせへの第一歩となります。

むくみ解消にはバタ足が一番

むくみをとるにはバタ足をするのが効果的です。脚全体の筋肉をゆさぶることで疲れやむくみが取れますし、水の抵抗も加わり、少ない力でより一層の効果が発揮されるのだそう。

本来はプールでしっかりバタ足をするのが一番効くそうですが、お風呂のなかでバタ足をする程度でも効果はバッチリ。湯船に浸かりながら、脚をバタバタさせるだけです。

脚が伸ばせない場合は、ヒザから下をバタバタさせるだけでもいいみたいですよ。このバタ足、脚モデルさんも実践している方法なので、効果は確実です！

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