年末年始の海外旅行で時差ボケがなおらないという人も、休み中は寝だめしてすっかり睡眠サイクルがくるっているという人も、いよいよ明日から仕事。

今夜は早めにベッドに入って、良質な睡眠で明日に備えましょう！



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・仕事始め、すっきりした目覚めを迎える方法

・眠りの質を高めるために食べたほうがいいもの

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・ベッドの向きを変えて不眠を解消する！

photo by Thinkstock／Getty Images

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