脂肪燃焼！ 冬太りを防ぐ「水シャワーダイエット」

生活サイクルは変えていないのに、なぜか最近太り気味...とお悩みの方。じつは、冬は体を寒さから守るため、脂肪が蓄積されやすい時期なのです。

そこでぜひおすすめしたいのが、「水シャワーダイエット」。なんと水を浴びるだけで、脂肪が燃焼してくるというのです！

冷やすのになぜ痩せるのか？　その理由と詳しい「水シャワーダイエット」の方法をご紹介します。

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「体温調節中枢」の働きで脂肪燃焼！

人間の脳には体温を最適に調節する「体温調節中枢」があります。「体温調節中枢」は、体が温まれば体温を下げ、冷えれば体温をあげるよう指示を出します。

つまり、水シャワーで冷やせば、体は体温をあげようと熱を放出。その結果、内臓脂肪が燃焼し痩せるというわけ。

水シャワーを浴びたあとは、不思議なくらい体がポカポカに。熱の放出がすぐに実感できるでしょう。

水シャワーダイエットのやり方

1．体や頭を洗ったあと、ゆっくりとバスタブにつかりしっかり温まる。
2．湯あがりに、水のシャワーを全身に浴びる。

いきなり全身に水を浴びる勇気がない方も大丈夫。ひじから手先、ひざから足先など、心臓から遠い部位からあてていけば、だんだん慣れていきますよ。

このダイエット法は、アンチエイエジングの提唱でも有名な、南雲吉則医師が数々のメディアで紹介していました。試してみる価値はありそうです！

photo by Thinkstock／Getty Images

（紫たき）