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男と食べ物は一番好きなものを選ぶ「本能ダイエット」

2013/11/10 19:30 投稿

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これまで、バランスのよい食事と運動、またあるときは炭水化物抜きなど、さまざまなダイエットに挑戦してきましたが、結局リバウンド...。

しかし、運動も我慢もせず、ラク~に2か月で2kg痩せた方法があります。それが食べたいものを食べたいだけ食べる、「本能ダイエット」です。

結局私はダイエットをしても太る。だったらムダ太りじゃなく、本当に食べたいものをおいしく食べて幸せに太ろう! とダイエットを辞めたところ、皮肉なことに痩せていったことが、この方法を思いついたきっかけです。



【参照サイト・画像・動画へのアクセスはこちら】

■ダイエットが失敗する原因

そもそもダイエットが失敗する理由は「心が満たされない」から。では、心が満たされるのはどんな食べ方なのでしょうか?

『23時から食べても太らない方法』(WAVE出版)によると

■男と食べ物は一番好きなものを選べ

食べることも恋愛も本能。ほかの食べ物でも、ほかの誰でも代用にはならない。それが運命の食べ物と運命の人なんです。

■心が喜ぶものと、体が喜ぶものは違う

食べ物を口にする目的は、体に栄養を与えることともうひとつ、心にも栄養を与えること。

ということだそう。本書を読み、私は「いま私はこれが食べたい」という本能を無視し、時計、お皿、常識に「食べさせられていた」ということに気づきました。

■我慢が「食べたい」欲求を強くする

過去に、本当はパフェを食べにファミレスに入ったのに、太るからとアイスにする。それじゃ満足できず、追加でゼリーを注文。やっぱり満足できず、結局はパフェを食べている...という経験をしたことがあります。

本能に逆らって食べたくないものを食べるから心が満たされず、結果、食べ過ぎを招いていたのです。

食欲もホルモンバランスも刻一刻と変化するため、「規則正しくバランスのよい食事」が必ずしも成功のカギとはいえません。

変化する心に耳を傾け、まず心を満足させたあとに体の栄養を考える

「ダイエットしなきゃ!」と意識するあまり逆に太ってしまう方は、このように少し発想と習慣を変えてみるといいのかもしれません。

photo by Thinkstock/Getty Images

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