しかし、運動も我慢もせず、ラク～に2か月で2kg痩せた方法があります。それが食べたいものを食べたいだけ食べる、「本能ダイエット」です。
結局私はダイエットをしても太る。だったらムダ太りじゃなく、本当に食べたいものをおいしく食べて幸せに太ろう！ とダイエットを辞めたところ、皮肉なことに痩せていったことが、この方法を思いついたきっかけです。
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■ダイエットが失敗する原因
そもそもダイエットが失敗する理由は「心が満たされない」から。では、心が満たされるのはどんな食べ方なのでしょうか？
『23時から食べても太らない方法』（WAVE出版）によると
■男と食べ物は一番好きなものを選べ
食べることも恋愛も本能。ほかの食べ物でも、ほかの誰でも代用にはならない。それが運命の食べ物と運命の人なんです。
■心が喜ぶものと、体が喜ぶものは違う
食べ物を口にする目的は、体に栄養を与えることともうひとつ、心にも栄養を与えること。
ということだそう。本書を読み、私は「いま私はこれが食べたい」という本能を無視し、時計、お皿、常識に「食べさせられていた」ということに気づきました。
■我慢が「食べたい」欲求を強くする
過去に、本当はパフェを食べにファミレスに入ったのに、太るからとアイスにする。それじゃ満足できず、追加でゼリーを注文。やっぱり満足できず、結局はパフェを食べている...という経験をしたことがあります。
本能に逆らって食べたくないものを食べるから心が満たされず、結果、食べ過ぎを招いていたのです。
食欲もホルモンバランスも刻一刻と変化するため、「規則正しくバランスのよい食事」が必ずしも成功のカギとはいえません。
変化する心に耳を傾け、まず心を満足させたあとに体の栄養を考える。
「ダイエットしなきゃ！」と意識するあまり逆に太ってしまう方は、このように少し発想と習慣を変えてみるといいのかもしれません。
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