クンクンするだけ!? 香りの力で食欲をおさえる方法

おいしそうな匂いをかぐと、途端にお腹がすきますよね～。

食欲をそそる匂いはたくさんありますが、逆に食欲をおさえる匂いというものもあるんです！　この効果を上手に使えば、無理せずダイエットできちゃうかも☆

とはいえ、くっさいニオイをかいで食欲をおさえろ！　なんて言わないのでご安心ください。いい匂いで、なおかつ食欲をおさえる効果がある、そんな香りの種類を紹介します。

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◆キンモクセイ

カネボウ化粧品が行った実験結果で、キンモクセイの香りに食欲を抑制する働きがあることが判明しました。「キンモクセイの香りをかぎながら日常生活を送ったグループには、体調が優れ、気分も向上し、食前・食後の満足感も得られ、体重、体脂肪率ともに軽減傾向が見られた」と報告されています（桂花の香りに穏やかなダイエット効果と心的ストレス軽減効果を発見）。

◆グレープフルーツ

ダイエット効果や脂肪燃焼効果に優れているグレープフルーツの香りには、リフレッシュ効果があるといわれています。食べたくてイライラするときなどに香りをかぐと、リラックスして食欲をおさえてくれるのだそう。

◆パチュリー（パチョリ）

シソ科の植物で、食欲をおさえる効果が高いことでも有名です。パチュリーの香りを焚いた部屋と無臭の部屋でピラティスを行った結果、パチュリーの香りの部屋の方が運動効果も高まり、ピラティス後の食欲をおさえられた、という実験結果も出ています（日本体操学会：ピラティスレッスン時におけるパチュリーの香りが運動効果と食欲抑制効果に及ぼす影響）。

上記の香りが使われているボディクリームやハンドクリームを常備しておけば、ボディケアしながら食欲もおさえられて一石二鳥ですよ～。上手に生活に取り入れてみて！

photo by Thinkstock/Getty Images