この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。


「やせたいな」とか「お金が貯まるといいな」とか、いろいろな夢を描いているとき、ぼんやりした憧れで終わっていませんか？

やりたいことや目標を早く確実に実現するためには、「いつまでに」「どんなことを」「どうやって」というキーワードに沿って、やりたいことと、その過程を客観的に数に表す「数値化」をすると、ゴールに近づく確率が高くなります。



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■数値化のしかた

1．いつまでに

×　クリスマスまでに
○　2013年12月25日までに

2．どんなことを

×　やせたい
○　体重をあと3kg減らしたい

3．どうやって

×　ジョギングをして
○　１日15分ジョギングをして

■目的を達成させるコツ

数値化してみるためには「○日」「○キロ」「○時間」というように、具体的な数で表すことがコツです。目標をより細かく、そして正確な数字にすればするほどよいでしょう。

どこまで達成できたのかが数字によって明確化されるので、「ここまでできた！」「あと少し」というように、自分のがんばりが実感できるし、次に具体的に何をすればよいかがハッキリします。

また数字を追うことで、さらに「やりたい」というモチベーションアップにもつながっていきます。

数字というとニガテ意識があるかもしれませんが、あなたの夢がぐんと近づくはずですよ！

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