忘年会が続いても怖くない！ ビール太りしないための3か条☆

このシーズン増えてくる忘年会などの飲みの席。そして飲み会と言えば「とりあえず、生！」ですよね。

しか～し！　そんな生ビール、アルコール1％あたりのカロリーはお酒のなかでも群を抜いて高く、ダイエットには大敵のものでもあるんです!!　でも、とくにこの季節、ビール断ちはキツい...。サヨナラせずにうまく付き合う、太らないビールの飲み方ってあるのでしょうか？

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3か条にまとめてみました！ ☆小さいサイズで頼む 「生中」ではなく小なら約2割カロリー減☆　瓶ビールで少しずつ飲むのも手。ゴツいジョッキを持っているより華奢なグラスのほうが手元の女子力もアップしそう!? ☆間にノンカロリーのドリンクを挟む オススメは炭酸水にレモンを加えたもの。クエン酸がビールの分解も促進してくれて一石二鳥♪　摂取カロリーを抑えながらビールの満足感を味わえる方法☆ ☆脂っこいおつまみを避ける 相性のいい揚げ物は、カロリーが高いうえについついビールも進んでしまいうもの。食物繊維を多く含む野菜を食べておくとビールが体脂肪になりにくい♪ 体重計を気にせず、ビールで乾杯するための最低限の心がけ。すべて当日お酒の席でちょっと気をつければいいだけのことなので、すぐにでも実践できますよね♪　ある程度気を引き締めたら、あとは思い切り宴の席を楽しんでください☆ photo by Thinkstock/Getty Images ［食事ダイエットAll About、カロリー計算・カロリー表All About、ダイエット料理レシピ］ （トレンドウォッチャー／小坂井良子）