揺らすとタレ尻まっしぐら!? ぷるるん桃尻をキープする方法

パンツの時、お尻に自信がなくて、ついお尻が隠れるトップスを選びがちになりませんか？　キュッと上向きヒップは、年齢とともに遠のいていくんだろうな...。

そう諦めていたら、実は老化だけじゃありませんでした！　お尻が垂れる原因のひとつに「揺れ」があるそう。早めに正しい知識を身につけて、タレ尻を食い止めましょ！

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■揺らすと垂れるってホント!?

お尻は、筋肉の上に脂肪があるのですが、その間に筋肉と脂肪をくっつけている接着剤の役目をしている組織があるんです。

『ワコール』の研究結果によると、ナント！　「お尻が大きく揺れると筋肉との接着剤が剥がれていく」んだそう。しかも一度剥がれた組織は元に戻らないとか！

なので、なるべく大きく揺らさないことがタレないためには大切なんです。

■お尻を揺らさない歩き方のコツ

歩幅は大きく、おへそが常に同じ位置にあることを意識し、1本の線の上を歩いているような感じで歩きます。

頭から爪先まで芯が通っているイメージですね。ヒール靴を履くと、爪先で歩いている状態になり、歩くと同時にお尻もキュッと上がるので、より効果的☆

■筋肉をつければ揺れにくくなる。ヒップアップエクサ！

1．写真のように、両足をそろえて座る。

2．勢いをつけずゆっくりと、お尻と足の付け根を意識して（ここ大事！）腰を持ち上げる。

3．膝からお腹が平行になった状態で3〜5秒キープ（息は止めないで！）。

4．お尻と足の付け根を意識しながらゆっくり下ろす。

photo by Thinkstock/Getty Images

（ボディデザイナー／大西マリコ）