え？　油ってダイエットの天敵じゃないの？

そんな声が聞こえてきそうですが、このところ、ダイエットに効果があると噂の油を食べる女性がまことしやかに増えているのです！

そのダイエット油の名は「アマニ油（フラックスオイル）」。

亜麻という植物の種子から採れる油で、コレステロールを抑制する効果があるとされる「α―リノレン酸」が含まれることから、ここ2～3年、ダイエットの為に食べる（飲む）人が増えています。

日経ウーマンオンラインの体験レポート記事では、なんと2週間でお腹周り5cm減なんて結果も！

「α―リノレン酸」は体内では生成しないため食品から摂取する必要がありますが、熱に弱く、加熱すると効果が激減してしまうのが難点。加熱せずに摂取する方法は生野菜にかける程度に限られるので、多くの人が油を直接スプーンで食べるのだとか。

でも、これを毎日つづけるのは結構しんどいという声が多いそう。そりゃそうですよね。容易に想像できます。

そこで最近は、「アマニ油」をカプセル詰めにして飲みやすくした商品が登場しています。

例えば、熱に弱い成分が壊れないように低温で絞り出して作った『あまに油』（30粒1554円／バイタルケアーズ）は、1粒にアマニ油が1000mg入っているのにプチプラ♪ スーパーの食品売り場でも気軽に買えるそうなので、ビギナーさんにもオススメです。

油を食べて（飲んで）いるのに体はスリムになるなんて、「油は美の大敵！」という呪縛からも解き放たれて、ココロまで軽くなりそうです！

photo by Thinkstock/Getty Images

［バイタルケアーズ］

（キラキラ女子マーケッター／Ricky）