年末年始の飲み会くらい、気を遣わずまったり飲みたいですよね〜。でもそれでは食べて飲んでお肉になるだけ！ 今回は、印象アップしながらダイエットもできちゃう、ちゃっかり飲み会エクサをご紹介♪
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■お酌で二の腕エクサ 二の腕を常に宙に浮かすお酌は、たぷたぷ二の腕を引き締めるのに有効的！ 気が効く私も演出できちゃいます。右の人にお酌する場合は、左腕を大きく振りかぶり肩甲骨から手が出ているイメージでお酒を注ぐ。右手は手の平を上に向けお酒を支えながら二の腕に集中。左腕が目の高さにくるのが目安。お酒は一升瓶や瓶ビールが重くてGOOD☆ ■靴をそろえながらウエストひねり 靴をそろえる姿勢は、ウエストシェイプに効果♪ ひねりを加えて艶っぽさもアピールしちゃいましょ♪ 靴を背中にして振り返って直すイメージで、体を斜めにしながら靴をそろえます。下腹に力を入れながら横腹をぐいっとひねる感じ。ひねりにくい方向があればそちらの方向を多めにやりましょう。 ■こまめな席替えで太ももほっそり 立ったり座ったりの動作は腹筋＆太ももに効く〜！ フットワーク軽くたくさんの人と仲良くなっちゃいましょ♪ 会話中は背もたれに寄りかからずお腹で体を支える意識し、両膝をぴったりくっつけ押し合うイメージで、立ち上がる時はほぼ脚とお腹のみで立ち上がるイメージで立つ。 自分が美しくなるため！ そう思えば気遣いも楽しいものになるのでぜひ次の飲み会で試してみては♪ photo by Thinkstock/Getty Images （ボディデザイナー／大西マリコ）
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