「攻めろ、女子。」
このフレーズ、知っていますか？
「体を動かそう。仲間と一緒に踏み出そう。私たちが時代を動かそう！」
そんなアクティブでポジティブなメッセージを送るのは、マルチスポーツブランドの『アディダス』。恋に仕事にスポーツに何事にも積極的にチャレンジする女子を「攻める女子」＝「攻め女」と位置付け、各種キャンペーンで応援中。
今回、月1で社員向けに行っているという「女ス会」＝「女子がもっとスポーツを楽しむ会」に、特別に参加させていただきました～！
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会場は『アディダス』本社屋上で、東京タワーが目の前に望めて、パノラマな空を仰げる最高のガーデンです！ 天気もよくて気持ちいい～♪
今回の女ス会は、スペシャルゲストに元プロビーチバレー選手の浅尾美和さんが参加。引退後もスポーツを続ける浅尾さんは、ホノルルマラソンを完走するほどの「攻め女」。笑顔がまぶしくてとても快活な女性でした！
スポーツ女子は強いだけでなく、モテ度も高いこと間違いなし☆ 勝手ながら、スポーツ女子のモテポイントをあげてみました。
★ スポーツ女子のモテポイント5つ
・体を動かすことによって手に入れられる健康美
・スポーツで得た達成感による自信とキラキラオーラ
・上手にストレス発散！ 溜め込まずにテキパキ
・何事にも積極的で前向きなイメージ
・草食系男子...なんて言われている今の時代にピッタリの女子
こんな魅力的な女子に誘われたら、男の子だって嬉しくないわけがないですよね♪
今回の女ス会で行われたのは、ランニングをする際に必要な体幹を鍛えるトレーニング。体幹を鍛えることでより効果的なランニングを出来るのだそう。ランニングも体幹トレーニングも初心者の私は、もうっドキドキ...。
★ トレーニング前の体幹チェック
1、足を肩幅に開いて手を腰に当て、片足を大きく1歩前へ。後ろ足は90度ぐらいまで曲げる。この状態でキープした時、足がグラグラしないか、左右で差がないか、などをチェックします。
2、かかとをもう片方の脚の膝に当たるように上げて手でタッチ、その状態でキープ。これも、グラグラしないか、左右で差がないかをチェックします。
今はグラグラしても大丈夫。これらを鍛えるトレーニングをこの後に行います。いくつか行われたトレーニングの中で、特におすすめの2つをご紹介します。
★ 浅尾美和さんもプルプル！ 超効く下半身エクササイズ
まず、腕立て伏せをやる時のような格好になります。手は肩幅に、お腹に力を入れて、体がまっすぐになるようにします。この状態から、片方の手を前に上げて伸ばし、その手と反対側の脚を宙に上げます。この状態で10秒キープ！ かなりキツイです。その分効きそう！ 元プロスポーツ選手の浅尾さんも「プルプルしちゃった！」とおっしゃるほど。もちろん私もプルップルでした。
★ スキップルンルン♪ な軽やか骨盤エクササイズ
足を肩幅に開き、手を腰に当てます。左右交互に骨盤を上げるような感じで、その場で足踏み。慣れたらランニングをするように手の動きも付けます。そして最後はその場でスキップしながら骨盤を意識して動きます。音楽をかけながらやるのも楽しそうです♪
このように様々なトレーニングをした後に、最初にやった体幹チェックを再びやってみると...最初よりもラクになって、バランスがとりやすくなっていました！ これを定期的に続ければかなりの効果が期待出来そうです♪
終わった後はとても清々しい気分に...♪ スポーツをしている女性がキラキラしている理由がわかった気がします。精神的にも肉体的にも美しくなれること間違いなし！ の魅力的なモテガールを目指すぞー！
（渡辺結花）
