生活習慣を見直してみて！ 健康の基本「睡眠」まとめ

日常生活のなかで、重要な位置を占める「睡眠」。お花見や歓送迎会の多かった春先、良質な睡眠をとれていない人も多いのではないでしょうか？

睡眠時間が不足したり眠りの質が悪いと、お肌や体調だけでなく、メンタルにも悪影響が出てしまいますよね。あなたはきちんと「睡眠」がとれているのか？　見つめ直してみて！

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☆あなたは大丈夫？　まずは自分の睡眠をチェック

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☆良質な睡眠をとる方法と効果

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☆夢を見るのには理由があった！

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photo by Thinkstock/Getty Images

（ブリトニー安江）