ランチ後に約4割の人が眠くなる！ 午後イチからしっかり動くために必須なのは？

「春眠暁を覚えず」とはよく言ったもので、ポカポカとあたたかい陽気につい眠気が誘われてしまう今日この頃。どうしても眠くなってしまう時間帯ってありますよね!!

『ねむログ』が実施した「眠気を強く感じる時間帯はいつですか？」というアンケートでは、眠くなるタイミングとして「昼食後」「起床後」「夕方」「夕飯後」「出勤中」「寝る前」「帰宅直後」「運転中」という8つの選択肢のなかから、4割以上の人が一番眠くなるのは「昼食後」と答えたそうです。

1日のうちでも最もあたたかい時間帯、しかもおなかがいっぱいになったら、あくびが出ちゃうのは当然っちゃ当然!?

でも、その眠気が仕事に支障をきたすようでは困りもの。午後イチからシャキッと動くためにはどうすればいいの？

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アンケートの解説にあった睡眠改善インストラクターのアドバイスによると、オススメなのは15分だけお昼寝をすることだとか。

短い時間でも、それまでの眠気がウソのように解消されるみたいですよ☆

また、人は体内リズムの影響で昼食後の14時ごろが眠くなりやすい時間帯だそうなので、この時間に眠くならないように、あらかじめコーヒーを飲んでおくなどの対策を練るのもいいかも！

それでもどうしても眠くなってしまう...という人は、「裏ワザを使って目シャッキリ！ 眠気を覚ます10の方法」の記事を参考に、自分に合った眠気覚ましの方法を見つけてくださいね☆

photo by Thinkstock/Getty Images

［ドリームニュース、ねむログ］

（トレンドウォッチャー／小坂井良子）