においをかぐだけでもOK！ 1週間で3kg減＆リバウンドしない「グレープフルーツダイエット」

美容に興味のある女子なら、一度は「グレープフルーツはダイエットにいい」という話を聞いたことがあるのでは？ かなり昔から言われているこの説を検証すべく、早い人で1週間で2～3kg減の効果があると言われるグレープフルーツダイエットに注目してみました☆ 「goo！ダイエット」のグレープフルーツダイエットページによると、その効果の理由はふたつの香り成分だとか。 　

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その成分とは、脂肪を燃焼する成分をつくるヌーカトン、血行を促進させるリモネン。 ということは、においをかぐだけでもOKだというわけ☆ アロマオイルを用意して焚いたり、またマッサージオイルなどに使えば気軽にダイエットができるんですね☆ もちろん、食べればさらに効果が期待できるよう。 利尿作用のあるカリウムやデトックスを促す食物繊維、美肌・美白成分ビタミンCなどが豊富なグレープフルーツは、余計な水分を排出して下半身デブを防ぎ、また脂肪が燃えやすい体をつくってくれるといいます。 軽い食事制限を行なう短期決戦メニューとしては 朝：グレープフルーツ＋豆乳＋サラダ 昼：好きなものを食べる 夜：グレープフルーツ＋豆乳＋サラダ＋メインディッシュ というものをクリニックの女性院長が推薦。このメニューでご本人も3日で2kg、1週間で3.5kgの減量に成功したそうです☆ ポイントは生理後から始めること。できる範囲で続けて行えばリバウンドなく体重維持も可能なんだとか♪ グレープフルーツダイエットのルール、「市販のジュースでの併用」については「goo！ダイエット」をご覧くださいね。 クリスマスに向けて体を絞りたいこの時期、あなたもトライしてみてはいかがでしょうか？ photo by Thinkstock/Getty Images ［goo！ダイエット］ （トレンドウォッチャー／小坂井良子）