自然に食欲が落ちる...!? DaiGoが提案する「メンタリズムダイエット」

太るのはあっという間なのに、痩せるのは4倍も5倍も時間がかかるもの。 「体型をもとに戻すためにも、ダイエットは続かなければ意味がない！」ということはわかっているのですが、なかなかモチベーションが......。 そんなとき、「スター☆ドラフト会議」（10月16日放送／日テレ系）でメンタリスト・DaiGoさんが心理面からダイエットをサポートしてくれる「メンタリズムダイエット」というものを披露していました。 心理を操り食欲を抑えるなんて、魅力的!! ということで、今回はこの「メンタリズムダイエット」と、この発想をもとに私が提案するオリジナルの心理作戦ダイエットをご紹介します！ 　

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■ メンタリズムダイエットって？ 環境によって心理的に食欲を抑える方法で「ダイエットを継続しやすい方法」なのだそう。 DaiGoさんは11歳の時とても太っていて、身長149cmで体重55kgだったとか！　メンタリズムダイエットを実践し、いまのスリムな体型を維持しているのですね♪ ■ 今スグできる！　メンタリズムダイエットのやり方 1．大きなフォークで食べる ...食べにくい状況がストレスとなり、自然と食べる量が減る 2．トイレに好きな食べ物の写真を貼る ...トイレでご飯を食べたいとは思わないので、無意識に食べる量が減る 3．青い箸や青いランチョンマットでご飯を食べる ...青は食欲を減退させる色なので食べる量が減る ■ オリジナル☆カフェ風ワンプレートで盛りだくさんに見せる！ DaiGoさんの「メンタリズムダイエット」をもとに、私が考えた日常でできる心理作戦ダイエットがこちら。 1．おかずを大皿に盛らない ...目の前にあると永遠に食べてしまうので、食べる分だけ小さめのお皿に盛ります。ワンプレートにすれば盛りだくさんに見えるので、視覚で満足させることもできそう！ 2．ランチは小食の友達と行く ...大食いの友達と一緒に行くと、つい食べ過ぎてしまいませんか？　その点、小食な友達だと自分が食べ過ぎているような気にさせてくれるので食事が減ります。 12月のパーティシーズンに去年のパーティ服が着れない！　なんてことにならないためにも、ぜひ取り入れてみてくださいね♪ photo by Thinkstock/Getty Images （ボディデザイナー／大西マリコ）