Q. あなたにとって、ひらめきが降りてきやすい時間帯は?
a. 朝
b. 昼
c. 夜
睡眠と頭脳の働きはリンクしています。
どの答えを選ぶかによって、安眠のためのポイントがわかります。
aを選んだあなたはaを選んだ人は、日ごろからしっかり眠れているようです。睡眠パターンも確立しているので、このままのリズムを崩さないのがいちばん。
ただ、あなたには意外に繊細なところがあるみたい。ストレスが溜まると眠れなくなることも。
マメに気分転換することが安眠のポイントです。
bを選んだあなたはbを選んだ人は、よく眠れているときと、そうでないときで、睡眠に波があるのでは?
あなたの安眠ポイントは、寝る時間をなるべく一定に保つこと。
定時より遅くなってしまったときは、足裏や手を自分でマッサージしてみて。不思議とリラックスでき、よく眠れそう。
cを選んだあなたは睡眠パターンが崩れやすいのが、cの答えを選んだ人。ついスマホやPCをいじったり、テレビを見て夜更かししがち。
あなたの安眠ポイントは、寝る前にたっぷりとリラックスすること。
とくにアロマやお香など、香りによるリラクゼーションは効果絶大です。
答えはすべて、あなたの心のなかにあります。心理テストをナビゲーターにして、ハッピーな未来にしましょう。
写真/Shutterstock
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