ヘルシー志向の人が増えている今。

でも、手間ひまをかけて「ヘルシー」を心がける生活に、逆に疲れてしまうこともあります。

忙しい朝。出勤前にミキサー使える？

スムージーやスーパーフード、ジュースクレンズ――。次々に登場する新しい「ヘルシー」たち。

「健康に良さそう」とは思っても、実はなんなのかよくわからないのが本音。思い切って買ったミキサーが、いつの間にかキッチンでほこりをかぶっていたり、期限が切れてしまったサプリが放置されていたり...。

1分1秒を争う出勤前の朝に、ミキサーを組み立てて野菜やフルーツをカットして、スムージーを作るのは正直きつい。なんとか作って飲めたとしても、ミキサーを洗う時間まではなく...。仕事から帰って、疲れているのに野菜クズがこびりついたミキサーを洗う、あのめんどくささといったら。

カラダに良いことはしたいけど、他にもやりたいことはたくさんあって、いつだって時間が足りない。「ヘルシー」を続けるのって、けっこう大変。

めんどくさがり屋でも飲めるスムージー

そんなときに知ったのが「ヤクルトのケール＆フルーツスムージー」。

私みたいなめんどくさがり屋でも続けられる、画期的なスムージーです。

「ヤクルトのケール＆フルーツスムージー」は、野菜の王様といわれるケールが主役。それを飲みやすい粉末スティックタイプにしたもの。ケールはβ-カロテン、ビタミンC、カルシウムなど、緑黄色野菜の栄養が摂れるスーパーフードです。

ふつうに食事をしているだけだと、つい不足しがちな緑黄色野菜。日本人は「1日120gの緑黄色野菜の摂取」が推奨されているけれど、平均的な摂取量を調査したところ、成人で1日あたり約30g不足している（※1）のだそう。

「ヤクルトのケール＆フルーツスムージー」は、1袋でちょうど約30g分の緑黄色野菜を使用している（※2）とのこと。つまり1日1杯、このスムージーを飲めば、不足している栄養素を効率よく補うことができるのです。

※1 厚生労働省推進「健康日本21（第一次）」の目標値（120g）および平成26年度国民・健康栄養調査結果（92.8g）を基に算出 ※2 「ヤクルトヘルスフーズ株式会社」調査結果を基に算出

スーパーフードの恵みがたっぷり

メインのケールともに注目したいのが、バーリーグラス（大麦若葉）。大麦の穂が出る前のやわらかい若葉で、ミネラルの一種の鉄、カリウムやβ-カロテン、ビタミンKを含んでいます。

さらにお腹のことを考えて、腸まで届く「ヤクルトのガラクトオリゴ糖」と「食物繊維」を配合。

ケールやバーリーグラスは国内で栽培した農薬・化学肥料未使用のものを使用していて、保存料や着色料はいっさい使われていないから、体に良さそうな予感しかありません。

気になる味は、この濃いグリーンからは想像できないほどおいしいマンゴー風味。

りんごやレモンも入っているので、さわやかで飲みやすいのが特徴とのこと。いくら体に良くてもまずいと続かないから、これはかなり期待できそう...。

マンゴーのいい香り。クセがなくておいしい

どんどん興味がわいてきたところに、「ヤクルトのケール＆フルーツスムージー」のトライアルイベントがあると知り、さっそく出かけてみました。

会場となった有楽町駅前広場にあらわれたピンクのワゴン。小さなカップに入れて配られるスムージーを試しに、たくさんの人が集まっていました。

イベントに来ていた女子に実際に飲んでみた感想を聞いてみると、

「マンゴーの香りがふわっとして、甘くておいしい！」
「クセがなくて飲みやすい。苦いのは嫌だけど、これなら続けられそう」

と話してくれました。

そして、飲むのも簡単。スティックに入った粉末はとても溶けやすくて、シェーカーなしで手軽に作れるのだそう。

「こんなに簡単に作れるなら、朝ごはんに飲みたいな」
「野菜不足が気になっていたから得しちゃった。あとで会社の先輩にも教えてあげなくちゃ」

と、興味が湧いた様子。

健康も美容も、体の中から

忙しいと家で野菜やフルーツを食べられない日もあって、「私ってダメだな、女子力低いな」なんて自己嫌悪を感じることもありました。流行りの「ヘルシー」も続けなくては意味がないし、無理に「ヘルシー」を取り入れてストレスをためてしまったら本末転倒です。

「ヤクルトのケール＆フルーツスムージー」があれば、「ヘルシー＝めんどう」の意識は一気に消え去りそう。「ヘルシー」は簡単に作れるってわかったから。

[ヤクルトのケール＆フルーツスムージー]

撮影（イベント）内山めぐみ／（商品）／中山実華　文／田邉愛理　image via Shutterstock & PIXTA

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