「女子力＝ゆるふわ」は終わり。心理カウンセラーに聞いたこれからの女子力

女子力...。目にするたびに、なんとなくモヤモヤするこの言葉。

「女子力が低い」と言われると、なぜか悲しい。そのくせ「女子力あるね」なんてほめられると妙に恥ずかしくなって、「そんなことない」と強く否定したくなります。

この過剰反応は、どこからくるのでしょう。グリッティで「東京ときどき心理学」を連載中の心理カウンセラー・小高千枝さんに聞いてみました。

昔の「女子力」は他人目線

小高さんに「女子力」という言葉へのモヤモヤをぶつけてみると、「以前は『ゆるふわ』なイメージでもてはやされた女子力だけれど、最近はずいぶん変わってきた気がする――」とのこと。

「自己意識には2つの種類があります。ひとつは、SNSのフォロワー数や『いいね！』の数で自分の価値をはかったり、人前での言動に気を遣うような、他者評価を重視する『公的自己意識』。ひと昔前の女子力は、まさにこれ。

そしてもうひとつは、私は私、自分自身の感覚を重視する『私的自己意識』。この2つのバランスがとれた女性が増えたら、『女子力』という言葉にモヤモヤする人は減るかもしれませんね」

と小高さんは語ります。

では、小高さんが考える新しい女子力って？

「人の評価を気にしすぎるのではなく、自分が心地よくあるための力です。そう考えると『女子力が高い』って、とてもいい褒め言葉だと思います」

今まで女子力という言葉が嫌いだったのは、他人目線の圧力に抵抗感があったのかもしれません。

自分に後ろめたいことをなくしていく

では、どうしたら「自分が心地よい女子力」を身につけることができるのか？　小高さんが教えてくれた3つのポイントがこちらです。

1．「女子力＝人間力」に置き換える

世間的にはまだまだ「かわいい」とか「男ウケする」が女子力の基軸。無理のない、自分に心地よい女子力は「人間力」、ひいては「自分力」に置き換えて考えてみて。

2．自分の気持ちが上がることを探す

女性には、触れたり目にしたりするだけで、気持ちが上がったり落ち着いたりするアイテムがたくさん。花を飾る、アクセサリーをつける、好きな香りをまとう――、そんな自分のお気に入りを見つけておくことが大切。

3．自分に後ろめたいことをなくしていく

部屋の整理ができていない、SNSのし過ぎでつい夜更かし...など、人に見られていなくても、自分のなかで後ろめたさを感じることをやめてみて。それは、自分を大切にするということ。小さなことでも実行していけば、自分が心地よい女子力につながる。

これまで「女子力」という言葉に感じていたモヤモヤの、もうひとつの正体。それは、忙しさを理由に自分を後回しにしていたことへの「後ろめたさ」だったのかも...とはっとしました。

見えないところのケアからはじめる

手やツメがカサカサしている手で名刺交換するのも、見えないところのムダ毛処理をおろそかにするのも、歯の黄ばみや口臭が気になったまま何もしないのも、ぜんぶ「後ろめたさ」につながります。自分自身を大切にするには、まずは気になっている「後ろめたさ」をなくすこと。

そう考えたとき、人から見えないからこそ忘れたくないのが、デンタルケア。歯みがきは毎日しているのにむし歯になったり、誰かと話していてもふと口臭が心配になったりします。

その原因は、歯みがき不足というよりは、歯と歯のスキマケアをさぼっているからかも。

食べカスは見えないところにも詰まります。しかも、見えていないだけで、歯と歯のすき間には「プラーク（歯垢）」もたまっているんです。

プラークはむし歯菌や歯周病菌などの細菌のかたまり。プラークを放っておくと、むし歯はもちろんのこと、将来の歯周病や歯ぐきのトラブルの原因になり、口臭もひどくなってしまいます。

だからこそ、大切なのが歯間ケア。欧米ではメイクや身だしなみ、部屋の掃除と同じくらい、フロスを使った歯間ケアが当たり前だといいます。

初めて歯間ケアする人にすすめたいフロス

左から：糸ようじ 60本入、糸ようじ 入りやすいタイプ 60本入

初めてフロスを使う人には、糸状のフロスは扱いづらいことも。そこで使ってみてほしいのが、使いやすい柄つきタイプのフロスです。定番は「小林製薬」の「糸ようじ」。

商標登録もされている本家本元、30年間のロングセラーを誇る歯間ケアの定番商品で、フロス＆ピック市場での売り上げもナンバーワン。ミントの香り付きのものもあって、食後の気分転換にもぴったりです。

今年出た新商品「糸ようじ 入りやすいタイプ」は、歯のすき間がせまくて歯間ケアがしにくかった人におすすめ。「糸ようじ」よりも糸の数を減らし、すべりがよくなめらかな糸に変えたことで、せまい歯間にもスッと入るようになりました。

それぞれ携帯袋もついているから、外出中、いざというときにもケアできるよう、ポーチに忍ばせておけます。

デンタルケアは、歯と歯とスキマまでていねいに。始めてみると簡単だし、1日1回、夜の歯みがき後にすれば、1日分の汚れや歯垢も落とせて、気持ちも不思議とすっきりします。

後回しにしていた自分のための「女子力」。まずはこんな小さなことから始めたくなりました。

[糸ようじ, 糸ようじ 入りやすいタイプ]

sponsored by 小林製薬株式会社

小高千枝

メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表。サロンでの臨床をはじめ、企業顧問として従事。心理学、メタルヘルスケア・マネジメントの必要性や大切さを伝える。明確な心理分析やメンタルトレーニングは多くの女性をはじめ著名人からの支持もあつい。日本テレビ「ナカイの窓」などマスコミ出演多数。小高千枝OFFICIAL BLOG「メンタルビューティ時間」

撮影（商品）／内山めぐみ　文／大森りえ　image via PIXTA

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