生きていれば、涙を流さずにいられない夜もあります。

泣いてすっきりできるのはいいけれど、やっかいなのが、翌朝に目が赤く腫れあがってしまうこと。

そこで今回は、目の腫れを抑えるまぶたのむくみケアをご紹介します。

1．ホットタオルを用意する

...タオルを水で濡らしたのち軽く絞り、電子レンジで温めたもの

2．アイスタオルを用意する

...凍った保冷剤をタオルでくるんだもの

3．ホットタオルとアイスタオルを2〜3分おきに交互にまぶたにあてる

（ライフハッカー［日本版］より）

ホットタオルをあてたあと、まぶたを小さく、やさしく縦につまむようにしてマッサージを行うと、より効果的です。

じつは泣くこと自体では、まぶたはそれほど腫れません。涙を拭くときにこすったり、まぶたをハンカチで強く押さえたりするのが主な原因。

このとき、まぶたの皮膚の下にある毛細血管が傷つき、組織液がしみ出して溜まって腫れるんだそう。

つまり、目をこすらないようにして泣けば、まぶたの腫れを半減できるということ。

これで翌朝を気にすることなく、思いっきり泣けます。

写真／Shutterstock　文／グリッティ編集部