斬新かつ簡単なダイエット法を見つけました。それは、「ホラー映画ダイエット」。
なんと、ホラー映画によってもたらされる恐怖体験が、アドレナリン活性化を導き、通常時の3倍カロリーを消費できるとのこと。
ただ観ているだけでダイエットできるなんて、最高！
そこで今回は、ホラー映画によるダイエット効果をさらに高める、ちょっとした工夫をご紹介します。
1．ドキドキを持続させる
観賞中、「いよいよやってくる...！」というシーンになると、ついつい目を逸らしがち。でも、アドレナリンによる基礎新陳代謝率の上昇効果を保つには、持続してドキドキすることが大事なのだそう。
席を外したり、目をつぶったりせず、怖くても最後まで見続けることがポイントです。
2．リアクション芸人ばりに驚く
「怖い！」と感じるだけよりも、椅子から飛びあがったり「キャアッ！」と悲鳴をあげたりすると、さらにカロリーの消費は高まります。
怖くなったら遠慮せず、芸人さながら思いっきりリアクションしてみるのも手です。
ただし、映画館だとまわりのお客さんに迷惑がかかるので、ダイエット目的の鑑賞は自宅でするほうがベター。
3．鑑賞は夜、ひとりで
恐怖感が高ければ高いほど、アドレナリンは活性化されます。友だちや彼氏と一緒に見るよりも、ひとりで鑑賞した方がより恐怖感アップ。
ちょっと食べ過ぎちゃった...なんて夜は、ひとりホラー映画鑑賞会を開いてみるのもいいかもしれません。
ちなみに、このような「ホラー映画を観る」という短期的な恐怖体験は、食欲減退にも繋がるのだとか。
「映画.com」のリサーチでは、カロリー消費の高いホラー映画ベスト10が紹介されています。
つい食べ過ぎちゃった人は、ぜひ参考に！
［映画.com］
※この記事は2012年10月に公開されたものを再編集しています。
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文／吉良さやか
photo by Thinkstock／Getty Images
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