それはもしかしたら、現代人に足りないと言われるマグネシウムを体が欲しているサインなのかもしれません。
不足がPMSの悪化と関係？
一般的には「ふくらはぎがつった」「こむら返り」などを経験すると、マグネシウム不足であるなと感じます。それ以外にも、アルコールが好きだったり、たばこをよく吸ったりする人には、マグネシウムは必要不可欠。
体内において重要な生理機能を支えるといわれるマグネシウムですが、とくに生理痛に悩む女性には、子宮の働きを健康的に促すものとして、マグネシウムを積極的に摂取するといいという話もあります。
また、「わかさの秘密」によると、マグネシウムには次のような役割があるそうです。
・丈夫な骨をつくる効果
・高血圧を予防する効果
・心疾患を予防する効果
・精神を安定させる効果
マグネシウムが不足するだけで、私たちの体や精神に大きな影響があるということがわかります。ストレスに対抗するにもマグネシウムが役立っているのは驚きです。
スプレー式マグネシウムが人気
体にとって大切なマグネシウムですが、食事だけで摂ることは難しいと言われます。
それは効率よく摂取するためにどれだけ食べたらいいのかわからなかったり、サプリメントから摂取してもすべてが効果的に作用していなかったりという問題があるから。
そんなときに簡単にマグネシウムをとれる方法として「マグネシウム・オイル」や「マグネシウム・スプレー」などがあります。
無臭であり、子供でも使える安全なことが人気の理由のひとつですが、家事や仕事で忙しい人にも手軽だとして支持されています。
たとえば「マグネシウム・スプレー」は、肌の強化をはかったり、傷ついた部分を修復させたりという効果があり、手術前、術中、術後など、医療の現場でも皮膚を介して吸収させるために使用されているのだとか。
また、リラックス効果をもつことも知られており、筋肉の緊張をとりながらほぐし疲れをとるマッサージ用オイルとして、スポーツ選手にも広く取り入れられています。
世界のマグネシウムブームの基となった「マグネシウム・セラピー」の著者マーク・シルクス博士によると、マグネシウムは「人間にとって一番大事なミネラルである」そう。
いままでは「サプリメント」という選択肢が主だったマグネシウムですが、今後は「スプレータイプ」などで代用の効く時代になるのかもしれません。
［わかさの秘密］
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