そんな時間に追われている人にこそおすすめな朝活。まずは、自宅でできるモーニングバスから始めてみませんか?
こころと体を目覚めさせつつ、自分自身をたっぷりグルーミングしましょう。全身を保湿しながらのケアなので美容効果もたっぷりあります。
【30分だけ早起き。モーニングバスのやり方】 1.入浴前に浴室内を湯気で充満させておく。浴室内にいる間は全身保湿タイム。湿気と温かさをたっぷり感じるくらいまで、じっくりと充満させて。
2.42~43度の熱めのシャワーを3分間全身に浴びる。眠気の残る心と体を目覚めさせて一日の活力をチャージ。ゆっくり深呼吸することで、さらに体はお目覚めモードに。
3.38~40度のぬるま湯で半身浴15分間。アロマやバスソルトで大好きな香りに包まれれば、リラックス効果大。豊かな気持ちに。今日一日の予定をゆっくり考えるのも良いかも。
4.半身浴中はビューティーアイテムも持ち込んでグルーミングタイム。フェイスマッサージ、ヘッドマッサージ、顔のオイルパック、脂肪の気になる体をポイントマッサージなど。自分の体と向き合いながらじっくり朝ケア。
5.顔と全身のスキンケアは浴室内で。湯気がたっぷりたちこめている浴室内にいるだけで保湿効果は大。その保湿効果と合わせてスキンケアを完了。
6.お風呂から上がったら、体が温かいうちに全身をストレッチ。全身の血流が良くなり、冷え対策、ダイエット効果も。
ちょっと早く起きて朝にビューティータイムを設けることで、心にゆとりある生活が始まりそうです。
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