答えが「いいえ」なら、おめでとうございます。すばらしい人生を満喫しているのですね！ しかし、答えが「はい」でも落ち込む必要はありません。悩みを解消するいい方法があります。
人は、人生に影響があることに気が付かず、必要以上のものを抱え込んでいることがあります。「その仕事を引き受ける必要があるのか？」「本当に毎日 残業しなければならないのか？」「もう1匹犬を飼うべきなのか？」そんなことを考えていると、なんだか自分の人生なのに、まったくコントロールできていな いように感じるかもしれません。
そこで、基本に立ち返りましょう。もっと人生に満足するために生活をデトックスするのです。幸せや成功の邪魔をしているものを一掃しましょう。そうすればどんな人も健康になるはずです。
今回は、幸せな人生を送るためにデトックスした方がいい4つのものと、それらをデトックスする方法をお教えしましょう。
1. 家の中をデトックスする
家は、あなたの心を映す鏡です。衣類から家具から本棚から、あらゆるものが「あなた」という人間を語っています。いつのまにか必要以上のものが増えて、もう使っていない、存在すら忘れているようなものが、場所を取っていませんか。
いらない衣類は古着屋やバザー、家具は中古家具屋などに持っていきましょう。冷蔵庫や戸棚の中にある賞味期限の切れた食べもの、その他、ゴミだと思ったものは捨てましょう。
2. 身体をデトックスする
疲れたり、イライラしたり、やる気が起きなかったりするときは、身体が助けを求めているサインだと思ってください。今の自分に運動は難しいと思っているかもしれません。それでも、心の奥では何か行動して、見た目も気分も良くしなければいけないとわかっているはずです。
デトックスをするなら、不健康な毒素を身体から排出するために、栄養のある自然のものを食べるようにしましょう。1日3食そうできれば理想的です。 最低でも6時間は寝るようにして、睡眠をしっかりと取りましょう。このような生活を続けていけば、自然と身体の免疫システムが活性化します。
3. 頭の中をデトックスする
ネガティブな考えが頭の中から消えたら気分が良くなります。あなたの頭の中の大部分を占めているのは何ですか？ 余計な心配や不安をもたらす人やものごとは何ですか？ わけもなくイライラしたりストレスを感じたりするのは、頭が休まっていないからです。
頭の中のネガティブな考えを書き出して、ポジティブに捉え直してみましょう。そして、寝る前に今日あった良いことを思い出し、SNSをする時間を減らしましょう。
4. 人間関係をデトックスする
デトックスとは、悪いものを外に出すことなので、良いものを取り入れることもできます。友だちやコミュニティに、いつもネガティブで不平不満を言ってばか りの人がいませんか？ 彼らとの関係を考え直し、人間関係を良くすれば、精神的にとても健康になります。友だちは量ではなく質が大切なのです。
ストレスを感じさせたり、嫌な気分にさせたりする人ではない、自分にとって価値のある、一緒にいたい人との時間を増やすようにしましょう。彼らこそが本当に大切な愛すべき人たちであり、あなたのことを大切にしてくれる人たちなのです。
4 Super-Helpful Tips to Detox Your Life｜Inc.
Peter Economy（訳：的野裕子）
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