こころ、体、精神をリセットする「スリープ・スパ」
睡眠不足は世界中の人々が抱える問題。どうせたまのバカンスを楽しむのであれば「スリープ・スパ」へ、と考える人が増えています。このスリープ・スパとは、生活リズムを確立、ストレスを軽減し、こころと体のバランスをリセット、「深くて心地よい眠りを体験する」ことを専門としたウェルネス・リゾートのことです。ほとんどのスリープ・スパは、マイナスイオンあふれる森でおいしい空気を吸える、夜は星がきれいな場所や、太陽の日差しが心地よい、白いビーチにあるのがほとんど。睡眠に関するセミナー、ヨガなどのスポーツが体験でき、食事も地元の新鮮なものを使った体に優しいものが用意されています。肌触りのよい寝具とすばらしい環境で、最高の睡眠を体験できるのです。
睡眠は健康のすべての元
「ヘルスcom」によると、良質の睡眠は私たちに多くの利点をもたらしてくれることがわかります。記憶力やひらめきを良くすることは知られていますが、その他に高血圧をも防ぐそう。睡眠をよくとることは、心臓病・発作・糖尿病・リュウマチのリスクを下げることにもなります。スポーツ選手であればパフォーマンス向上に役立つことが立証されていたり、子供であれば集中力が増し成績の向上につながります。睡眠とメタボリズムは同じ脳の領域をつかさどることから、ダイエットするにもより良い睡眠が必要のようです。ストレスレベルを下げて「キレる」ことが抑えられることからも、気分の浮き沈み、あるいはうつ病などの精神疾患発症のリスクを抑えるという、非常に大きな役割もはたしているのです。
世界のベスト10スリープ・スパを紹介するサイトも人気。その中の一つ、タイにあるチバ・ソムというホテルは日本人にもよく知られています。デジタルフリーで、また環境問題を視野に入れたビジネスを20年以上にもわたって行っています。日常を離れ、こころも体も一度リセットする旅というのに出てみるのも良いかもしれません。
image via Shutterstock
