たった7分で1日が変わる。朝の大切な習慣

仕事を効率よく進めるには、優先順位をつけること、とはよく言われること。でも、リストを作って管理しても、何か心に引っかかっていることがあると、なかなかうまくいかないもの。そんなときに使えるヒントを、姉妹メディア「カフェグローブ」の記事に見つけました。 毎朝7分。頭に浮かんだことを書き留める

記事で紹介していたのは、朝の時間の使い方。毎朝7分、あることを続けると、いまの自分に必要なことが見えてくるというのです。

それは、頭に浮かぶことをノートに書き留めるということ。

単に日記を書くということでありません。職場に到着し、仕事を始める前に頭に浮かんだことを書き留めるのです。アイデアを絵にしてみましょう。これにより何が重要で、何がストレスになっているかがわかります。これが1日の準備における記録となり、振りかえって何が重要だったかが分かります。書くことに集中しすぎず良く考えるようにしましょう。

（Inc.より翻訳引用）

書き留める時間は7分のうち4分。その前後にも、環境を整えたり呼吸を整えるなど大切な準備があります。

たしかに、リスト化されない漠然とした思いやイラストも、ノートになら書けます。それを見ることで、何が自分のなかで引っかかっているのかが明らかになりそう。ノートに書く、というのはシンプルでアナログな行為ですが、手を動かすことで、思考がハッキリする、というのは腑に落ちる考え方。仕事の効率を上げるうえでも意外に重要なのですね。

朝の7分間。習慣にしたいと思います。

[カフェグローブ]

（マイロハス編集部／宮本）

old-clock via Shutterstock