こんにちは。ダイエットカウンセラーの大西ひとみです。
身長158cmの私は過去に78kgまで太っていたことがあり、その後、1年半でマイナス24kgの減量に成功した経験の持ち主です。この経験は私の心とカラダにたくさんの学びを与えてくれました。私の経験をお話することで、だれかの心に開いた穴をそっと埋めることができたら......そして、あなたの未来を変えるきっかけになるのなら、とても幸せです。
ストレスを言い訳に食べ続けた結果、78kgまで太ってしまった私は鏡でカラダを見ることを避けるようになり、そうして、いつの間にか自分の心とも向き合うことを忘れてしまっていました。自分のこれからの生き方を考えたり、やりたいことや目標を持つことができなくなっていたのです。
カラダのケアが心のケアにつながる将来に希望や期待を持てなくなってしまい、私は食べることで自分の心を満たすように。食べることで幸せと思う時間をつくっては、未来の自分の姿を描く事から避けていたように思います。
そんな私が、トレーニングを始めるきっかけに出会い、1年半でマイナス24kgのダイエットに成功することになるのですが、トレーニングでカラダを鍛えケアするようになる過程で、心にさまざまな変化が生まれてきました。
心の整理整頓法
身体はトレーンングを1日2日努力したところで変わってくれませんよね。「やりたくないな」と思う日も自分の心に「やるぞ」と言う気持ちを沸きたせ続けることで、カラダに少しずつ変化が生まれてきます。継続して繰りかえすことで、自分の理想のカラダに近づけるのです。
カラダが少しずつ変わる過程で、どんな風に自分と向きあえば継続できるのか、どんな方法で続ければ結果が出せるのかをトレーニングが教えてくれました。自分に新しい世界を見せてくれたのです。
自然と仕事力がアップするトレーニングが自分に合った心の整理法を教えてくれると、仕事の効率がアップします。仕事に目標を持てるようになり、その目標に対してどのような手段をとれば目標をクリアできるのか、その目標をクリアするために今自分に必要なことはなにか、いつまでにその目標をクリアできそうなのかを、明確に設定できる自分に変わるのです。
今、私がこうして18年間、フリーランスのダイエットカウンセラーとして生活できているのは、こうした心の変化があったから。目標をクリアにし、それをどうしたら手に入れることができるのかを自分で考え、行動できたからだと思っています。
もし、あなたが今の自分にきちんと向きあえていないなら、そして、きちんと向きあいたいと思うなら、トレーニングでカラダをケアすることで、本当の自分に出会えるかも知れません。悩んでばかりいないでちいさな1歩を踏み出したとき、かならずなにかが前向きに変わりはじめるのです。
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