いつもと同じように生活をしているだけなのに肌が荒れたり、便秘気味になったり、体がだるくなったり。そんな時は、体内にいらないものが溜まっているのかもしれません。

それならばデトックスして排出すればいい......とわかっていても、デトックスやダイエットは継続が難しいもの。

パリで最も予約の取れないセラピスト直伝メニュー

そんなふうに腰が引けてしまっても、「1週間だけがんばってみれば効果がわかる」と言われたらできる気がします。パリで最も予約のとれないセラピストと呼ばれるチコ・シゲタさんは『Chico式1週間デトックス』のなかでこう言っています。

1週間徹底してカラダの内側をキレイにすることで、内蔵器官本来の働きも高まり新陳代謝もアップ。カラダのラインがスリムになる、肌がキレイになる、カラダが軽く、調子がよくなるなど、その人本来が持つベストなコンディションが蘇ります。

（『Chico式1週間デトックス』P11より引用）

その1週間デトックスのポイントは４つ。

1、植物の力

2、排毒マッサージ

3、意識した呼吸

4、ローフード

1の植物の力とは、エッセンシャルオイルを使うことです。むくみをとりたいのか、艶とハリを取り戻したいのか、それとも痩せたいのか。目的別にオイルを選んで、そこに凝縮された植物の力を借りるのです。

2のマッサージは、1パーツにたった数分という簡単なもの。1で選んだエッセンシャルオイルを使って、マッサージをします。毎日数分のマッサージで、体は粘土のように変化する、とチコさんは言います。

ウエストに水分の滞りを感じて集中的にマッサージをしていたら、ウエストがきゅっとくびれ、思わず「腰が出た！」と驚いたことがあるほど。

（『Chico式1週間デトックス』P19より引用）

3の呼吸のポイントは、まず肩をゆるめることだそうです。ストレスがあると呼吸が浅くなりますが、意識して深呼吸しようとしても肩がガチガチに固まっていたら深い呼吸は難しいのです。まず、肩をほぐして、それから深い呼吸に取り組むといいようです。

4のローフードとは、火を通さずに食べる野菜やフルーツの事です。1日1回の食事をこのローフードに変えることでデトックス効果が出るそうです。なによりローフードのいいところは、調理が簡単なこと！

忙しくてもまず1週間だけ、しかも短い時間で簡単にできるデトックスメニューなら、試す価値がありそうです。

［Chico式1週間デトックス］

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