満足感アリ。正月太り解消には豆乳甘酒がいいらしい

冬休みも終わり。正月太りを気にしている人も心配しないで。自宅にある食べ物で、カラダはスッキリできるのです。 

豆乳甘酒ダイエット

姉妹メディアの「グリッティ」が紹介していたのは、豆乳甘酒を食事と置きかえるダイエット法。記事によると、

人間のエネルギー源であるブドウ糖を含んでいる甘酒は、飲むだけで満腹感を得られます。また、飲む点滴とも言われているほど栄養がたっぷり含まれている飲み物なので、食事代わりに飲むことダイエットにもなります。

（「グリッティ」より引用）

甘酒を選ぶときの注意点は、米麹からつくられたものを選ぶこと。麹が米のデンプンを糖化した、ナチュラルな甘さの米麹の甘酒はダイエットにぴったり。一方、酒粕からつくられた甘酒は、砂糖を添加して甘みをつけているため、減量中は控えたほうが良いでしょう。

 豆乳甘酒のつくり方は、豆乳と甘酒適量をミックスするだけ。飲みやすいので、ダイエットを継続しやすいといいます。ダイエット中に甘いものが欲しいときにもちょうど良いですね。

［グリッティ］

drink via Shutterstock

（マイロハス編集部／下岸）