やりたくないことはしなくてOK!? ミスコン優勝者も実践する「筋美人ダイエット」

「今年の夏直前、ダイエットに挑戦したけれど、見事に失敗…！」

そんな経験を持つ私がコレだったらできるかも！　やりたいと思ったダイエット 「筋美人ダイエット」を紹介しましょう。

ダイエットというと、どうしても体重に目が行きがちですが、それよりも見ために美しいメリハリ・ボディを目指すのが筋美人ダイエット。だらしなく垂れ下がって見える脂肪を落として、筋肉量をアップさせるのがポイントです。

嬉しいポイントがもう一つ。「あれはダメ、これもダメ」と、禁止事項の多い既存のダイエットと違い、自分のやりたくないことはしなくていい！

ちょっと信じられない気もしますが、この理由はストレスがダイエットの妨げになるからだそう。確かにそうですよね……。

例えば、お腹がすいていても夜遅くに食べると太るから食べない！　そう思ってガマンしている人もいるでしょうが、空腹時は筋肉が分解されてしまうので、無理をせずに食べていい。ただし、炭水化物や油っこいものは控えてタンパク質を摂るようにする。甘いものを食べるなら体脂肪になりにくい運動後に。

こんなふうに、『ミスコン優勝者も実践する35の新ルール　筋美人ダイエット』には、どうして太るのか、どうしたら痩せやすいのかが、わかりやすく丁寧に書かれていて、とても勉強になります。
巷に氾濫している不正確なダイエット情報をうのみにするのではなく、まずは情報を正しく理解することが大切なのですね。

もちろん、本書には筋肉を増やすボディメイク・トレーニングの方法も載っています。激しい筋トレではなく、自宅でもカンタンにできる方法なので安心！

役に立つダイエット情報がつまったこの1冊を読んで、あなたも美しい“秋やせ”にチャレンジしませんか？
[ミスコン優勝者も実践する35の新ルール　筋美人ダイエット]
著者：村上晃平
出版：幻冬舎
価格1,000円（税込）

text by　おりはらやすこ
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一児の母であり、前職が保育士のため育児や幼児教育関連を多く執筆。不妊治療情報誌の制作に携わった経験から女性の医療、健康についての執筆も多数。その他、漢方やサプリメント、オーラソーマといった代替医療や、住宅会社のパンフレット他、多分野を手がけ、ライター歴は15年超。ティーコンシェルジュ2級の資格を保持。

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