マキシワンピ、Ｔシャツといったリラックスファッションが心地いい季節。でも、身体のラインを拾ってしまうアイテムでもあるため、お腹がボコッと出ているだけで一気に野暮ったい印象になることも。
「下腹部って、どんなに頑張ってダイエットしてもなかなか落ちない」といった声も......。もしかしたらその状態は、「腸だるみ」かもしれません!
腸だるみの原因は？「腸だるみ」とはその名のとおり、腸が下にたるんだ状態のこと。本来、食べものは胃から腸へ移動し、ぜん動運動によって前に送られながら消化・吸収が行われますが、腸の調子がよくないと食べものが滞ってしまうことに......。そのため、腸自体が下に垂れてしまうというわけです。その影響は、お腹ポッコリだけでなく、冷え、便秘、肌トラブルまで及ぶことも。
原因は2つ。ひとつめは猫背や運動不足、年齢を重ねることによって腹筋や腸の筋力が下がってしまうこと。さらに「気血水の乱れ」も影響します。東洋医学によると、内臓を本来あるべき位置にキープしているのは、「気」の力によるものと考えられています。そのため、「気」を乱すストレスや疲れにより、腸が下がりやすくなるというわけです。
ポッコリを解消する3つの方法そこでトライしたいのが次の3つです。
１．姿勢を正すこと
まずはふだんから姿勢を正すようにすること。猫背と足を組む姿勢は、できれば今すぐにでも気をつけたいところです。そしてウォーキングなどの運動を始めれば、言うことなし！
２．身体を温めること
身体を温めることが、胃腸のはたらきを活発にし、滞りを解消します。
３．ストレスをため込まないこと。
腸は「第二の脳」とも言われ、ストレスを受けやすいデリケートなパーツ。自分なりのリフレッシュ法を探してみましょう。
「腸だるみ」を解消することで、ボディラインはもちろん、キレイのバージョンもアップ！
まずは私も、姿勢を正すことからはじめてみたいと思います。
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