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1日を気持ちよくスタートするために。変えるべき2つのNG朝習慣

2014/04/07 00:00 投稿

コメント:31

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起きてすぐに「今日は気持ちよく過ごせそうだ」と感じられることで、その日1日の心構えも変わってくるものです。

起業家のための生産性をレクチャーしたり、 作家活動を行なうHillary Rettigが、「The 7 Secrets of the Prolific」という本のなかで、朝、オフィスなどで避けるべき習慣を紹介しています。

すぐにメールチェックやSNSをしてしまう

インターネットの世界にずるずると引き込まれることは簡単なことです。でも、朝の時間は、優先順位の高い大切な仕事などのために使い、オフィスでは例えば朝10時くらいまではオフライン環境にいることがおすすめです。

Entrepreneur.com」より引用

スマートフォンやタブレットが当たり前になった現代では、大部分の人が、起きた直後にメールをチェックをしたり、ソーシャルメディアをのぞいたりしているかもしれません。

でも、実はこうしているうちにだらだらとインターネット上で時間を過ごしてしまうことになるのです。急なメールチェックが必要な場合以外は、ネット環境にいくのは後にしたほうが良いようです。

朝起きたらとにかくテレビをつけている

多くの人にとって、朝起きてすぐにテレビをつけることがルーティン・ワークになっているようです。しかし、テレビはどうしても手や足を止めてみてしまうものなので、時間のロスが大きくなり、怠惰な傾向に陥ってしまいます。ニュースやBGMが必要ならば、他のもので代用を。

Entrepreneur.com」より引用

朝のニュース番組とともに朝食やメイクをしながら朝支度、という光景は、確かに時間が経つのを忘れてしまうことになります。それよりも、ヨガや瞑想で深呼吸をした方が、数倍も気持ちのよい朝の準備が整いそうです。

Hillaryさんは、「多くの人にとって、朝は新鮮でエネルギッシュな時間があるものだ。(中略)あなたにとって、1日の始まりのその何分かが、とても大切なものなのです。」と述べています。

1日の中では、ストレスになることでもこなさなければならなかったり、優先順位をつけたくても実行に移せないことなどもあるものです。

だからこそ、朝の大切な時間は、1日の滑り出しを良くする意味でも2つのことに気をつけてみたくなりました。

Entrepreneur.com

woman image via shutterstock

コメント

メール確認は業務のうちだから、避けられん。

No.29 129ヶ月前

時計がわりにしてるから携帯とテレビ見ちゃうわー(´・ω・`)

No.30 129ヶ月前

テレビはワンセグしかないから見ないけど、最近Twitterにはまってるから気を付けよう()

No.31 129ヶ月前
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