女性らしいくびれも！ 出産前からしておきたいペリネケア

「ぺリネケア」という言葉を知っていますか？

ぺリネとはフランス語で骨盤底筋群をふくむ骨盤全体を指します。フランスでは、骨盤のケアがとても重要視されていて、ペリネケアのためのリハビリ施設まであるほど。骨盤ケアというと産後を思い浮かべますが、出産経験の有無を問わずペリネケアの費用は100％保険でまかなえるそうです。

骨盤底筋を守るガスケ・アプローチ

本場フランスで実践されているガスケ・アプローチは、ヨガ指導者でもあるド・ガスケ医師が考案したもの。腹圧のコントロールなどで骨盤底筋を保護し、産後の尿もれなどを予防することを目的としています。

姿勢や呼吸、日常生活の動き、そして誤った腹筋運動などの動作を正すことで、腹部のインナーマッスルを強化できるのだそう。ガスケ・アプローチは尿もれ対策だけではなく、姿勢の改善、代謝のアップ、便秘解消、ウエストラインのくびれなど女性に嬉しいさまざまな効果が期待できます。腹式呼吸を繰り返すことでリラックス効果も。

女性のクオリティー・オブ・ライフを高めることにつながるぺリネケア。これからは日本でも必須知識になっていくのかもしれません。

[ユニ・チャーム]

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