マイロハスとスタジオ・ヨギーのコラボ企画としてお届けする、動画を見ながらおウチで出来て、たった3分で終わる「骨盤＆筋膜ケアメソッド」。（筋膜って何！？という方はこちらをチェック！）

4回目の今回は、骨盤の前側からアプローチして、凝り固まった骨盤周りをゆるめていく方法をご紹介。骨盤を正しい位置に定着させるためには、まずゆるめることが大切。心地よい刺激が与えられる簡単なメソッドなので、リラックスして行ってくださいね。では早速、kyo先生の動画をどうぞ！

次回は、骨盤の前側からアプローチしながら、機能的に骨盤を正していくメソッドをご紹介します。

［スタジオ・ヨギー］

pretty woman playing with goldfish at home via Shutterstock

（マイロハス編集部）

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