原因はわからないけど、どこか、カラダが重かったり、不調を感じる方多いと思います。そんな時は人間の基本動作を見つめなおしてみてはいかがでしょう。
銀座にある「Body Making Studio Aulii（ボディーメイキングスタジオアウリー）は日本で唯一「XOXOボディオロジー」を学べるスタジオです。
日本でボディオロジーが体験できる「XOXOボディオロジー」とは、ハワイ生まれのメソッドで、呼吸、座る、立つ、歩くという人間の基本動作を見つめなおすことによって体や脚の歪みの原因を自身で発見。それを改善することによって、快適に生活することを目指した新しいボディワーク・プログラムです。
具体的には、腹式や胸式という部分的な意識ではなく、細胞の一つ一つをよみがえらせるような、背骨全体の動きに沿った呼吸法だったり、ハワイの大木のように大地にしっかりと根を張り、体幹を安定させて、自由自在に手脚を動かせるグラウンディングなどが取り入れられます。また、誰でも実践できるシンプルな動きなので、初心者にもぴったり。
さまざまな効果ボディオロジ―は別名、「自己整体」とも呼ばれ、体のゆがみが整って、痛みが改善されることが期待できたり、姿勢が正しくなり、ヒップアップ効果もあるそうです。特に足がまっすぐになる効果は高く、X脚やO脚の改善にもつながることのこと。
実践した方からは、「背中の痛みがなくなった」とか、「快便になった」、さらには、「睡眠の質があがって、翌朝の疲れが取れるようになった」との声があったそうです。
通常のピラティスに比べて結果が出るのが早いので、忙しい人にもおすすめだそうです。自分の身体の声に耳を傾け体の本来あるべき姿に戻していくことが、不調を解決する鍵になりますね。
photo by Thinkstock／Getty Images
（松崎桃子）
