マイロハスでたびたびご紹介してきたナッツの効果。不飽和脂肪酸が豊富で、美肌効果が高いのだそう。そこで、美肌やダイエットに効果的なナッツの食べ方＆レシピをご紹介します。

・スーパーフードの代名詞 「ナッツ」の美肌に効く上手な食べ方

・オフィスでポリポリ食べて脂肪排出！ アーモンドのすごい効果

・世界の食品のトップレベルの栄養価！ 麻の実に秘められた美容パワー

・疲れたときに。スプーン2、3杯で栄養満点の「ヘンプナッツ」

・ナッツたっぷり！ ロンドン女性が行列する美フード「中東系サラダ」

・好きなナッツでアレンジ。話題の「グラノーラ」混ぜて焼くだけレシピ

・冷蔵庫の調味料をつけるだけ！ 日本酒にぴったり、ナッツのおつまみレシピ

・スーパーフードのナッツたっぷり！ 鎌倉のオーガニッククッキー

・食べ応え満点。デンマーク軍も採用「エデンの園の果実」おやつ

塩分が気になる人は、食塩無添加のものを選ぶとＯＫ。おやつにおつまみに積極的に摂りたいです。

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（マイロハス編集部／下岸）

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