寒い冬は、いつもにもまして背中が丸まりがち。パソコンを使ったデスクワークに加え、スマートフォンやタブレットの普及で、猫背による悩みを抱えている人も多いはずです。 猫背はなぜ、からだに良くないの？

背中が丸まった姿勢は、老けた印象に見られるだけでなく、からだを徐々に歪ませてしまったり、腰痛や肩こりの原因になるもの。また、深い呼吸を妨げたり、内臓を圧迫してしまったりします。そのため、健康にも良くない影響を及ぼすのです。

また、正しい姿勢の時、血液は体内をスムーズに流れますが、姿勢が悪いと血の巡りが悪くなってしまうもの。すると、寒さで硬くなっているからだが。ますますコチコチになってしまうのです。そんな悪循環をリセットするためには、内側から温まるからだを手に入れることがいちばんなのだそう。

ぽかぽかピラティスで正しい姿勢づくりを伝授

来たる2月1日（土）には、女優 観月ありささんの指導も勤めるピラティストレーナーの鳥海真央さんが、五反田でワークショップを開催します。

この「冬の猫背に喝！姿勢改善＆ぽかぽかピラティス」では、猫背の起こる仕組みや、正しい姿勢を保つためにからだのどこに働きかけるべきかということを、分かりやすい理論解説とともにピラティスを実践します。

その内容を簡単に紹介すると、まずは「代謝をあげて巡りの良い体にするエクササイズ」、「骨格から正しい位置に戻すコンディショニング」、「内臓と筋肉のス トレッチ」の3ステップを実践。その後、実際にゆがみをリセットし、姿勢改善を促すメニューでピラティスエクササイズを行います。

猫背に悩んでいる人のみならず、冷え性や肩こりといった悩みにも対処できそうです。ここで得た体験を日頃の生活に生かすことで、冷え性知らずのスラリ美人を目指せそうです。

［冬の猫背に喝！姿勢改善＆ぽかぽかピラティス］

2月1日（土）五反田ワークショップ申し込みはコチラ＞＞

以下の講座も申し込み受付中！

2月5日（水）開催
「日常の一コマでラクしてくびれる！～愛しのくびれmakeピラティス 冬編～ 」

photo by Thinkstock／Getty Images

（下野真緒）