この記事は2013年2月14日公開のものを再掲載しています。
美や健康の情報があふれている現代。本当に自分に合っているものはどれなのか、混乱してしまうことがあります。そんなときにおすすめなのが、ハイソサエティな香港セレブが実践する「100日間断つ」という、引き算の美容思考術！
早速、今すぐ実践できる「引き算美容術」をいくつかご紹介します。
枕をやめてみる良質な睡眠を左右する枕。オーダーメイドなど、こだわりの枕を使っている方も多いはず。でも、枕の使用は頸椎に負担がかかり、首周りのシワの原因にも。肩こりに悩んでいる人は、高い枕を使ってるのが原因かもしれません。いきなり枕無しにするのに抵抗がある場合は、仰向けに寝て万歳をし、そのまま、頭の上でひじを曲げて寝るのがおすすめ。ちなみに抱き枕はOKです。
カロリー計算をやめてみるカロリーの高い低いに振り回されると食の本質を見失ってしまい、栄養の欠乏による代謝不足を招いてしまうこともあります。それよりも、食材の彩りを意識することが大切です。香港人の健康術では、セロリや緑茶などの青い食材は自律神経や、目、爪など、人参や海老などの赤い食材は循環器系に作用するなど、色と内臓の関係を大切にしています。また、冷たいものから温かいものへ、味の薄いものから濃いものへと、食事を食べる順番も重要。
「引き算の美容術」を提唱しているのは、香港在住の美容研究家・楊さちこさん。アジアンコスメブームの第一人者であり、漢方医学をベースにした美容学の教授として、商品開発や講演活動など、多方面で活躍するスペシャリストです。2月14日に出版された「綺麗なひとは、やめている。」には、ほかにも「化粧水をやめる」「ファンデーションをやめる」「結婚を特別視するのをやめる」など、美容からマインドまで、気になるトピックがいろいろ。
「無理して全部の習慣を変えるのではなく、まずは、自分に合ったものからひとつずつ実践してみましょう」と楊さんは話します。実践してみると「がんばる」「プラスする」のではなく「やめてみる」という美容術は、「これでいいんだ」と思えてきて心がラクになるのでおすすめです！
［綺麗なひとは、やめている。］
著者：楊 さちこ
価格：1,260円
出版社：幻冬舎
photo by Thinkstock／Getty Images
（似鳥よーこりん☆）
