「卒業写真でしかめっ面をしていたり笑顔がない人は、離婚率が5倍になる」という、アメリカの心理学者による調査結果がネットで話題になっています。

そういえば私も、卒業写真ではあまり笑顔でなかったように思います。まだ営業スマイルの必要性がない学生の頃の写真は、性格そのままが表れやすいのかもしれません。

社会人になれば、怒っていても笑わなければいけないシーンに出会うこともあります。どうせ笑うなら、幸せな結婚を呼ぶ笑顔の作り方を知っておきたいと思い、メソッドを探してみました。

まずは、「笑顔の作り方トレーニング」というサイトから、笑顔をつくる筋肉をほぐすウォーミングアップをご紹介します。

ウォーミングアップのやり方

１．目を閉じて、顔の筋肉を5秒間リラックスさせます。

２．眉を引き上げて上を見ます。

３．2の動作と同時に、鼻の下を伸ばして口は軽く開けます。

４．一番伸ばした状態で5秒間キープします。

５．1～4の動作を5回繰り返します。

実際にトライしてみると、顔が気持ちいい！ 目の疲れがラクになった気さえします。次に、笑顔と言えば「口角を上げる」ことがポイントなので、口角トレーニングを。

口角トレーニング

口角トレーニングでは、唇を「い」と「う」の形にして、口輪筋と大頬骨筋を鍛えます。

口角を引き上げる効果があるので、頬の位置が高くなり、キュッと引き締まった口元に。

１．上下の歯を軽く合わせて唇を閉じた状態を5秒間キープします。

２．口を「い」を発音する形に開いて、ゆっくりと口角を上げます。

３．口角が一番上がった状態で、5秒間キープします。

４．口を「う」を発音する形にして、唇をゆっくりと突き出します。

５．唇が一番突き出た状態で、5秒間キープします。

トレーニングしながら、「笑顔でいるには、けっこう笑顔筋力が必要だな」と感じた時点で、ふだん笑顔でいる時間が少ないということを実感しました。

さらに、チャーミングな笑顔を作る方法の動画も発見。

突然、写真を撮ることになった時や、彼に可愛く謝りたい時に、覚えておくとよさそう！

しかめっ面で離婚率5倍ということは、いつも笑顔を振りまく女性であれば、結婚生活もうまくいくということ。確かに、説得力がある調査結果です。

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photo by Thinkstock／Getty Images

（Ricky）