デスクや電車で1分。カラダぽかぽか「耳マッサージ」

耳には足裏と同じく反射区があります。そこを刺激してやせようというのが、一時期話題になった耳つぼダイエット。実は今、"耳"を使った新たな健康法が注目されています。

カラダ全体をあたためる「耳マッサージ」

耳マッサージは、耳を引っ張りながら、耳の硬くなっているところを、気持ちいい感じでほぐしていくだけの、とっても簡単なマッサージ！ 耳が温かくなり、体もぽかぽかと温まってきて体全体の血流がよくなるそうです。また、耳は脳に近い場所なので、刺激を与えることで視界がスッキリし、自然と頭の緊張がほぐれるといいます。そのほかにも、次のような女性にうれしい効果がたくさん。

・血の巡りが良くなる。
・顔がリフトアップされて、あごのラインが引き締まる。
・顔はもちろん、カラダ全体が温まる。
・基礎体温が上がる。
・手足の冷えがとれる。

「耳マッサージ」の方法

ハリ・つぼ治療院を運営する邱淑恵先生の「ツボ道場×邱淑惠」によると耳をマッサージする方法は「もむ」「こする」「ひっぱる」の3つです。耳つぼの位置を探す必要がないので、とても簡単です。

【もむ】
耳の裏側に親指を当てて、人差し指で耳を挟むようにして、全体をまんべんなくもみほぐします。

【こする】
中指と人差し指で耳を挟み、ていねいにゆっくりとさすります。

【ひっぱる】
指でそれぞれ、上部を上へ、真ん中あたりを外側へ、耳たぶを下へ、と順次引っ張ります。

目標は、やわらか耳！

これから肌寒い季節、冷え防止に、耳をクイクイっとやるとぽかぽかあったまりそうです。始めのうちは固くて痛いかもしれませんが、それだけ目や脳を酷使している証拠！ 続けるうちにやわらかくなるというので、ちょっとした合間にクイクイやり続けてみようと思います。

[ツボ道場×邱淑惠]

photo by Thinkstock／Getty Images

（杉本真奈美）