自然の中で行うパークヨガやビーチヨガは、体をのびのび動かすことができて本当にリフレッシュできます。さらに一歩進んで、大自然と一体となったヨガがあるそう。その名も「SUP Yoga」！

SUPとは、Sutand-Up Paddle Board の略で、ボードの上に立って、カヌーのように漕ぐウォータースポーツです。そのボードの上でヨガをしようというのが「SUP Yoga」。それも普通に、太陽礼拝や、スタンディングのポーズをとっていくんです。

サーフィンのボードよりも大きく、浮遊力がかなりあるので初心者でも簡単に乗ることができるそうですが、そうはいっても海の上。波にもゆられるし、とっても不安定です。そのため、コアがしっかり鍛えられるのがSUP Yogaの大きな特徴。体を引きめる効果が期待できるといいます。

また、風、波、太陽といった自然を全身で受け止めることができるうえ、独特の浮遊感もプラスされてリラックス効果も抜群。こんなにも自然と一体になれるヨガは、なかなかないかもしれません。

日頃からヨガをしている人にとっても新しいチャレンジになるし、逆にマリンスポーツ好きの方がヨガをはじめるきっかけにもなりそう。関東では、湘南と千葉のビーチで楽しめます。この夏ぜひトライしてみたいです。

[yoga generation]

photo by Thinkstock／Getty Images

（杉本真奈美）

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