幸せ・健康・成功をかなえる。今からでも始められる10の習慣

幸せになりたいし、健康でもいたいし、できれば仕事でも成功したい！ だけど、それって能力が高く、特別な人じゃないと難しいはず。

もし、何か秘訣があるなら知りたいもの。そのヒントになる25の習慣が「MindBodyGreen」に掲載されていました。そのなかから、日本人でも実践しやすい10のルールをご紹介します。

幸せ・健康・成功をかなえる10の習慣

（1）ねたまない
（2）固定観念にとらわれない
（3）他人の意見に左右されない
（4）困難な状況を成長の機会ととらえる
（5）"No"ということを恐れない
（6）見返りを求めず、与えることを惜しまない
（7）自分の支えとなってくれる人たちと過ごす（ネガティブな影響を感じる人とは過ごさない）
（8）自分のための時間を確保する（睡眠、読書、リラクゼーションの時間など）
（9）ヨガ、瞑想、呼吸法を取り入れる
（10）心の声に従う

どれもストレスケアに通じるものがあります。疲れてきて体力的にも精神的にも余裕がなくなると、「こんなにがんばってるのにどうしてあの人ばっかり......」という思いが浮かんできて、マイナスの方向にむかってしまうのかも。

目標を立て、それに向かって一生懸命にがんばるのもいいけれど、いつも心が穏やかで、余裕があるほうがうまくいくのかもしれません。

[MindBodyGreen]

photo by Thinkstock/Getty Images

（杉本真奈美）