薄着になる夏。「たまには背中の開いた洋服を着たい！」と思っても気になるのが背中。
スッキリかつツルツル美肌が理想なのは当然ですが、自分ではなかなか目の届きにくい場所。それに手も届きにくいので、自分でのお手入れは難しそう......。そんな悩みを解消すべく、今回は自分でできる背中ケアについてご紹介します。
肩甲骨を動かして、スッキリ背中に
まずは、スッキリ背中から。アドバイスしてくれたのは、通っているスポーツジムのインストラクター。スタイル抜群、背中スッキリの理想体型の女性ですが、背中美人を目指すうえでポイントになるのが「肩甲骨」なのだとか。肩甲骨の周辺には複数の筋肉が集まっているので、意識的に動かすことで、それらの筋肉が刺激されて、理想的なスッキリ背中が手に入れられるのです。
「とにかく肩甲骨を動かすこと」と言われて、さっそく試してみたのですが、最初は肩甲骨を動かしている感覚がわかりにくい。ただ、「肩を回したり、腕を動かすことで肩甲骨は動いていますよ」とのこと。ゆっくりとストレッチ感覚で肩や腕を動かしてみると、確かに肩甲骨が動いているのを感じられました。上下左右など、いろいろな方向から肩甲骨を刺激するのもポイントだとか。
背中を美肌にするには、湯船につかる
次は、ツルツル美肌！ 美しいツルツル背中を目指すうえで習慣にしたいのが入浴です。シャワーで済ませるのではなく、ぜひ湯船に浸かってからだを温めたいもの。血行がよくなってコリの改善にもつながります。
さらに美肌効果をアップするために肌に良いハーブを湯船に入れるのもおすすめです。ラベンダーやカモミール、ローズ、エルダーフラワーなどは香りもよくて、リラックス効果も抜群。安眠につながるのも嬉しいです。
ハーブはオーガニックで品質のよいものを選ぶことをお忘れなく！ 自分でハーブをチョイスするのは難しいという場合は、50種類の無農薬国産ハーブを使用した「飛騨清見ハーブのお風呂ラベンダープラス」など良質な入浴剤を利用してもいいでしょう。
凛とした佇まいにはキレイな背中が必須。背中に意識を向けるのも忘れずにいたいです。
［neo natural］
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photo by Thinkstock／Getty Images
（おりはらやすこ）
