30代に入ってから、スキンケアに油断のできない年齢だなと痛感することがしばしば。

シミやシワなども気になりますが、あることで一気に老けて見えしまうのが"ほうれい線"です。しかも一度できてしまうと、スキンケアだけでは根本的な改善は難しいらしく、とても厄介！

ほうれい線は、筋肉の衰えによるタルミが原因

そんなほうれい線、頬の筋肉の衰えによる「たるみ」が主な原因なのだそう。さらに、頬の筋肉を上で支える側頭部の筋肉と、下で支える口周りの筋肉が固くなり柔軟性や弾力が失われると、頬を支え切れなくなることで悪化してしまうとか。

なるべくならできてほしくないほうれい線。今の自分が、どれくらいのほうれい線予備軍なのかがわかる「ほうれい線できやすさチェック」を見つけました。自分が当てはまる番号をチェックすると、現状と対策がわかります！

ほうれい線できやすさチェック

（1）丸顔である
（2）頬は、つまむとポニョポニョと軟らかい
（3）ダイエットをして、痩せたり太ったりを繰り返している
（4）洗顔後は、すぐに化粧水をつけないとつっぱる
（5）日焼けしている
（6）猫背気味だ
（7）肩こり、首こりがひどい
（8）口が半開きになりやすい
（9）頭皮を指で揉むように動かしたとき、顔の皮膚が一緒に動かない
（10）もの食べるとき、左右どちらか片側ばかりで噛む癖がある
（11）最近、二重あごやエラの張りが気になってきた
（12）目の下の▽ゾーンの毛穴が目立つ
（13）パソコン作業が多く、前傾姿勢になる時間が長い
（14）眼が疲れやすい
（15）睡眠中に顔についた枕やシーツの跡がなかなか消えない

気になるチェックの結果は、こちら。

ほうれい線診断と対策

チェック （1）（2）（3）（12）（13） に当てはまる人
＜診断＞
頬のたるみが始まっているorたるみやすい。丸顔、頬が柔らかい人は、もともと頬の筋肉が少なく、たるみやすいので注意が必要。また、PC作業などでのうつむき姿勢や、ダイエットで太ったり痩せたりを繰り返すことも、頬の皮膚のたるみの原因に。

＜対策＞
頬の筋肉を鍛えるのが◎。

チェック （6）（7）（14）（15） に当てはまる人
＜診断＞
顔の全体の筋肉がかたくなっている。頭・顔・身体・肩の筋肉は、つながっているので、肩や首が凝っていると、顔の筋肉も固くなっているのだとか。

＜対策＞
マッサージなどでほぐしてあげたり血行を良くしたり、といったことが有効。

チェック （8）（9）（10）（11） に当てはまる人
＜診断＞
口やあご、頭皮などの頬を支える筋肉の衰えに注意！ 口、あご、頭皮はいずれも頬を支えている筋肉。ここの筋肉が衰えると、頬を支えきれなくなってしまうそう。

＜対策＞
エクササイズや日常生活の中で、これらの筋肉を強化する。

チェック（4）（5）に当てはまる人
＜診断＞
お肌が乾燥がち。

＜対策＞
ほうれい線の溝が深くなってしまうので保湿を！

いかがでしょうか。私の結果はというと、全ての対策が必要です......。しかし、避けられない"老化"だと思っていた"ほうれい線"には、明確な原因があったことがわかったので、原因によってきちんと対策すれば、まだ予防できそう！ と少し勇気がわいてきました。

［日本経済新聞］

photo by Thinkstock／Getty Images

（若松真美）