カラダがほてる新タイプの冷え症に！ 冷え＆コリをじんわり解消「小豆カイロ」の作り方

最近、手足はあたたかくて、むしろ体はほてる、というタイプの冷え性が女性に増えているという話を、鍼灸師やセラピストから立て続けに聞きました。

お腹や腰、お尻に触れてみてヒンヤリしていたらその可能性あり、だそうです。

自力で温められる体になることが理想ですが、体質改善の第一歩はやはり物理的に温めることから。特にあたためグッズを買わなくても、家にあるもので簡単に作れるエコなカイロ「小豆カイロ」が良いと聞いたので、さっそく作ってみました！
●「冷え」「コリ」をじんわり解消！　小豆カイロの作り方

＜用意するもの＞
・小豆：500g
・不要になったフェイスタオル（綿のもの）
※電子レンジで温めるので化学繊維の入った布は不向き
・針と糸orミシン

＜作り方＞
（1）タオルを四つ折りにする。
（2）両脇の短い2つの辺と真ん中を縫う。
（3）2つのポケットができるので、それぞれに小豆250gずつ入れる。
（4）残りの長い一辺を縫ったら完成！

ミシンならわずか5分でできてしまいましたよ！

＜使い方＞
レンジで1秒〜2秒ほど温めて使います。
・生理痛：おへそから指4本分ほど下にあるツボ「関元」を温める
・腰痛：デスクワークしながらクッションのように腰やお尻に当てる
・目の疲れ：目の上に乗せる（ミニタオルで目専用サイズを作ってもいいかも）
・肩コリ：肩甲骨や首に当たるように敷いて寝る

このカイロは、小豆から出る水分でしっとり、じんわりと温かいのが特長。小豆が熱を保つので意外と長く温度を維持できます。何より、体のラインにやわらかく馴染むうえに、サイズも重さもほどほどにあるので、包まれるような温かさがあるのが心地よいです。

私はものぐさゆえ、本当にいらないタオルを使いましたが、こだわる方は、かわいいタオルを使って作ってみてください。サイズも使い勝手にあせてアレンジするといいと思います。

作って以来、腰クッションにして仕事をすることが気持ちよくて病みつきです。働きながら冷えを改善できたらしめたもの！皆さんも、ぜひお試しを。

text by　かどさとこ
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ライター、フランスAMPP認定フィトセラピスト（植物療法家）。外資系広告代理店コピーライター時代に心身の調子を崩し、カウンセリング、アロマテラピー、ヨガ、ランニングと出会って立ち直った経験から生き方、暮らし方を転換。湘南在住。海でサーフィン、森で木登りと、海遊びと森遊びにいそしむ日々。

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