5月に入ってから、初夏の陽気！ やっぱり夏ってテンションあがる！ なんて思っていますが、やっぱり気になります......紫外線、そしてUVケア。

SPF値だけでなく、PA値にも注目

日焼け止めを選ぶときの基準のひとつとなるのが、日焼けや、シミ、ソバカスの大敵UV‐B波を防ぐ数値を表す、ご存知のSPF値。こちらは太陽笑顔fufufu.netによると、日常生活ではSPF値20～30程度で十分とのこと。顔に関しては、普段は化粧下地＋ファンデでOKな数値で一安心。しかしもうひとつ忘れてはいけないのがUV‐A波を防ぐPA値です。

が、実は私、PA値に関しては、あまり気にしていませんでした。しかし、何でも今までPA＋～＋＋＋の3段階で表されていたのが、2013年1月からPA＋＋＋＋が加わり、さらに細かい4段階で表示されるようになったそう。UV-A波対策の重要性が注目されつつあるんですね。

UV-A波の特徴は、一言でいうと「お肌の弾力に影響を与える」ということ。つまりしっかり防止しないと、タルミやシワの原因に......。そして、A波は紫外線の9割を占めているそうです！ しかも1年中、量はほとんど変わらないので、年間通してこまめなケアが必要です。

またB波は、日傘などで防く方法もありますが、地面からの照り返しやガラスを通すA波には油断ができません！

UV対策のキーワードは「一年中、屋内でも、こまめに！」

汗や摩擦で、日やけ止めは落ちてしまうのでこまめに塗り直すことが大切。塗り直しがしにくい顔は、朝は日やけ止めの上に紫外線防止効果のあるファンデーションを重ね、昼に塗り直す習慣をつけるのが◎。また日やけ止めは使う量もポイント。使う量を1/2にした場合、効果は1/3に落 ちるというデータもあるそうで、ケチらず適量を使うことも大切だそう！

個人的には「夏ぐらい、外で太陽の恵みをめいっぱい浴びて、はしゃぎたい！」と思います。そのためにも、事前のUV対策は万全にしておきます！

［太陽笑顔fufufu..net］

photo by Thinkstock／Getty Images

（若松真美）