明日からいよいよGW。時間がたっぷりあると、何をしようかな？ と予定を入れたくなりますが、逆に色々なモノを「出す」のも良いかもしれません。

「出す」といえば、そう、デトックスです。そこで、これまでマイロハスでご紹介してきたデトックス方法をジャンル別にまとめてみました。まずは、食べ物で体の中をデトックス。次に、体の疲れをデトックス。最後に、心に溜まった毒をデトックス。どれも簡単なものばかりなので、気軽に始められそうです。

〜食でデトックス〜

◎パクチーのデトックスパワーがすごい！

◎生100％ジュースでプチ断食！

◎パパイヤで、デトックス効果大のスムージー

◎マクロビでも食べられているよもぎのパワー

〜体のデトックス〜

◎女性ホルモンアップ！ 今すぐ押せる「美ツボ」4つ

◎お気軽ビューティ！　溜まった「脳疲れ」をヘッドスパでデトックス

◎岩盤浴の3倍！ マラソン2時間分！「酵素浴」のデトックス効果がスゴい

◎ よく食べ、よく寝て、よく歩く。地球と自分をハッピーにするマイアクション

〜心のデトックス〜

◎生きるのがラクになる、水森亜土さんの落ち込み解消法

◎瞑想は頭の中の整理術！ 心にはもちろん、体にも良い影響ばかり

◎人生の意味を知りたいなら......「生かされている」の発想で答えが出ます

◎心のやすらぎを得られる、女性にこそ必要なヨガ

知らず知らずのうちにため込んでしまった毒を出すには、GWって意外と良い時期なのかもしれません。毒を出し切ったあとの自分の変化を楽しみに、気楽にデトックスしてみます。

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（マイロハス編集部／篠田）

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