＜おひつじ座＞

全体運

これまでの努力が報われそうな今週のおひつじ座さん。続けてきてよかったという思いで、この調子でいけば間違いはないはずという確信を持てるように。あなたの中に生まれた自信が、さらにあなたを強くしていくでしょう。慢心せず、いつも通りに努力を続けることで、大きなチャンスが舞い込む可能性も。積み重ねてきた実績で物を言わすときです。有頂天にならないストイックなあなたでいきましょう。健康面では、体の根幹を担う骨と、食事に欠かせない歯に注目を。食事と運動で、骨と歯を愛しみ、日々のケア法を充実させていきましょう。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

骨に刺激を与えましょう。ウォーキングやジョギングもいいですが、その場でおこなうジャンプ運動もおすすめ。

食事アドバイス

骨と歯といえば、カルシウム。小魚やアーモンド、小松菜や乳製品、豆腐などの大豆製品を毎食、召し上がれ。

マインドアドバイス

続けるには努力が必要でも、毎日の習慣にしてしまえば、普通に1日を過ごすだけでクリアできるようになります。

おひつじ座のあなたにおすすめ！

骨は1週間で衰える。今すぐできる｢かかと落とし｣運動

お口のケアを見直して。マスク生活で口内環境が荒れているかも

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