<うお座>
全体運
しっかり食べなくてはいけない気がする一方で、食べることをがまんしなくてはと食欲との闘いに奮闘しそうな、うお座さんの1週間。食欲抑制の反動で、ドカ食いをしてしまうことがありそうです。がまんのしすぎは、こうしたリスクを招くことがあります。食べるべき時間に、食事をしっかり食べるほうが安心でしょう。地道な作業が進むときです。大量にこなすものや、コツコツと進める単調な仕事を片付けていると、自然と集中し、食欲も忘れてしまえるはず。心地よくおこなえるストレッチで、時折りリフレッシュタイムを設けるのがおすすめです。<ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス>
運動アドバイス
同じ姿勢を長時間続けているときは、息抜きタイムに伸びをするなど、体を動かして気持ちよくほぐしましょう。
食事アドバイス
炭水化物を減らすと、逆におなかが空いて、要らぬタイミングで何かをつまみたくなることも。食事はしっかりと。
マインドアドバイス
何かに集中していると、がまんの意識を薄められます。がまんしていることを忘れれば意外とラクなものです。
うお座のあなたにおすすめ!
もう食べられない、と思うまで食べ続けてしまう……。過食ぐせを治すには?
その食欲はホンモノ? 脳神経外科医に聞いた「食欲をコントロール」する簡単な方法
>>インスタグラムもチェック!
コメント
コメントはまだありません
コメントを書き込むにはログインしてください。