＜おひつじ座＞

全体運

公私にわたって満足していく流れにある今週のおひつじ座さんです。週の予定を事前に組んでおくと、バリバリこなしていけるでしょう。1日に成すべきことをリストアップして、終わったことからチェックを入れていくのもおすすめです。クリアするごとに充実度が高まり、プライベートの時間を優雅に過ごせるようになるでしょう。しっかり用事を片付けていくことで、心にゆとりを持つことがポイントに。スケジュールで動きたいときは、朝昼晩の食事と同じように、運動の時間も決めておくと動きやすいはず。がんばったご褒美にはマッサージがおすすめ。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

朝晩のストレッチがお手軽です。今日はよくできたと思ったときは、マッサージや整体の施術を受けてみては？

食事アドバイス

朝昼晩の食事はもちろん、おやつをとるならおやつタイムも、リズムのひとつに加えましょう。時間で動いて。

マインドアドバイス

すべてを充実させるには、早起きが◎。朝から元気に予定をこなしながら、達成感を積み上げていきましょう。

おひつじ座のあなたにおすすめ！

背中から腰にコリを感じたら、ねじってみて。骨盤、内臓機能、脂肪燃焼に効果あり

朝、起きられない…。栄養でどうにかなるの？ 新連載｢こころとカラダQ＆A｣

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