＜ふたご座＞

全体運

今週のふたご座さんは、週末に向かって、徐々に落ち着きを取り戻していく流れに。約束事や用事がひとつずつ終わり、肩の荷が落ちていくのでしょう。とはいえ、それを成し遂げなくてはと、気構えをして迎える週のスタートは、はじめは緊張感があるはず。こういうときこそ、平常心が欠かせません。余裕がないからと、食事を丸飲みにするような食べ方はやめて、ゆっくり噛んで食べながら、気分転換をしましょう。体を動かすのもいいですが、マッサージなどでリラクゼーションタイムを過ごすのもおすすめ。がんばっているあなたを褒めてあげましょう。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

気晴らしのストレッチはもちろんですが、ツボ押しグッズなどで、セルフ指圧をするのも◎。名案が浮かぶかも。

食事アドバイス

柔らかい食べものを避けて、固めのものを食べましょう。自然と噛むことになって、食事が丁寧になるはず。

マインドアドバイス

予定が詰まっているほどに、プレッシャーは強まります。プレッシャーに負けないためにも、OFFタイムを大切に。

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